深キョンという愛称で親しまれ、カワイイ女の子のイメージだった深田恭子さん(35歳)。
今では、キレイな女優さんといったイメージに変わりました。
ドラマや映画、CMなどで大変活躍されていますね。
そんな深田恭子さんですが、実はかなり太りやすい体質なのだそうですが、なんと12㎏のダイエットに成功したといいます。
深田恭子さんが12㎏痩せた即効性のあるダイエット方法とはどのようものでしょうか？気になるとこです。
そこで今回は、深田恭子のダイエット方法！速攻で痩せる秘訣とは？について記事を書きたいと思います。
では、さっそくいきましょう。
目次
深田恭子のダイエット方法！速攻で痩せる秘訣とは？
深田恭子さんの身長は163ｃｍ。現在の体重は43㎏くらいではないかと言われています。
最高に太ってしまった時は、55㎏ほどあったようですが、なんとストレスなく3ヶ月で-12㎏のダイエットに成功したそうです。
そんな深田恭子さんのダイエット方法！速攻で痩せる痩せる秘訣を順番にみていきましょう。
ダイエット方法！速攻で痩せる秘訣① 白湯を飲む
深田恭子さんは、白湯を毎日飲んでいるそうです。
ダイエットする前までは、毎晩ジュースが必ず飲んでいたようですが、白湯に変えたことで、白湯だけでも-5㎏のダイエットにも成功したと言います。
白湯ダイエットとは、お水を沸騰させ、それをしばらく置いて50℃くらいまで冷ましたぬるめのお湯のことを言います。
白湯は、たくさん飲めば良いというものではないそうで、一日に飲む白湯の量は700～800mlくらいが良いと言われています。
特に朝一番で飲むのが効果的だそうです。
白湯の効果は？
白湯を飲むことで内臓を温めることができ、内臓機能の働きが活性化され、血行促進とともに、代謝もアップされます。
他には、
- 免疫力アップ
- 冷え性改善
- 美肌効果
- 便秘解消
- むくみ解消
- デトックス
- ダイエット
などの効果が期待できます。
この白湯を飲むダイエット方法は、女優の長澤まさみさんも実践されていらっしゃいますね。
【長澤まさみ ダイエット方法】スタイル維持と美肌 6つの秘訣とは？
長澤まさみさんも、深田恭子さんと同じように、ジュースの変わりに白湯を飲むといったやり方で実勢されているそうです。
他にも、米倉涼子さん、桐谷美玲さん、ベッキーさん、嵐の松本潤さん、などが実践されていらっしゃいます。
[voice icon="https://kobibou.com/wp-content/uploads/2018/04/あかりねウインク.png" name="あかりね" type="l"]私も白湯を飲んでいます。
白湯を飲むことでダイエットだけでなく、健康にもとても良く、デトックス効果もあるのが良いですよね。何よりほぼ無料で実践できて簡単なので続けやすいですよー。[/voice]
ダイエット方法！速攻で痩せる秘訣② 朝食はバナナを食べる
深田恭子さんは、朝食にはバナナだけを食べ、白湯を飲んでいたそうです。
この朝食をバナナだけにするダイエット方法を「朝バナナダイエット」と言います。
実は、深田恭子さんは、お菓子が大好物で、朝食だけをバナナのみにすることで、お菓子を我慢するというストレスも無くダイエットできたようです。
深田恭子さんにとっては、この朝バナナダイエットが一番効果があったそうで、この方法で-12㎏のダイエットに成功されています。
バナナと言えば、食べると甘いので糖分が多く高カロリーのイメージがありますが、それ以上にとても栄養豊富な果物です。
中くらいの大きさのバナナ1本分(100ｇとすると)のカロリーは実は1本 約86キロカロリーです。
それに対し、白米のご飯 お茶碗半分(100ｇ)が約168キロカロリーです。
実は、ご飯よりもバナナの方がはるかにカロリーは少ないのです。
バナナの栄養成分と効果は？
以下が、バナナに含まれている主な栄養素です。効果も見ていきましょう。
- カリウム･･･むくみ解消
- 食物繊維･･･便秘解消
- ビタミンＢ(ビタミンB1、B2、B6)･･･糖質を素早くエネルギーに変える、疲労回復、美肌効果、脂肪燃焼効果
- ポリフェノール･･･肌の酸化を防ぐ
などの効果があります。
深田恭子さんは、朝食にバナナと白湯を摂っていますが、これがポイントのようです。
バナナは体を冷やす果物です。バナナだけを食べていれば体を冷やしてしまいます。
体を冷やせば、血流も悪くなり代謝も落ちていしまいます。
そこで、白湯を飲むことによって、体を冷やすことなく、空腹感もなくダイエットができるという訳です。
[voice icon="https://kobibou.com/wp-content/uploads/2018/04/あかりね普通.png" name="あかりね" type="l"]バナナダイエットは夜やるよりも、これから活動し始める朝が一番良いです。深田恭子さんは白湯も取り入れて上手にダイエットされましたね。素晴らしいです。[/voice]
ダイエット方法！速攻で痩せる秘訣③ キムチを食べる
深田恭子さんは、ダイエット中にキムチを食べていたそうです。
これは「キムチダイエット」と言って、いつもの食事にキムチを小皿1皿分プラスするだけです。
キムチの栄養成分と効果は？
キムチは、発酵食品です。
- 乳酸菌が豊富･･･腸内環境を改善、便秘解消、デトックス
- 唐辛子の辛み成分であるカプサイシン･･･脂肪燃焼を促進、肥満予防
- ニンニクに含まれるアリシン･･･疲労回復効果、糖質をエネルギーに変え痩せやすくなる
- ビタミンCやβ-カロテン･･･肌の老化を防ぐ、アンチエイジング
などの効果があります。
[voice icon="https://kobibou.com/wp-content/uploads/2018/04/あかりね普通.png" name="あかりね" type="l"]キムチを購入する時は、きちんと発酵されている本物のキムチを選びましょう。本物のキムチには容器のところに「キムチくんマーク」があります。[/voice]
↓ 本物のキムチの見分け方は、こちらの記事に書いてあります。(高岡早紀さんもキムチを食べていますよー。)
ダイエット方法！速攻で痩せる秘訣④ 全裸で体型をチェック
深田恭子さんは、全裸になって鏡に自分の体を映し、鏡に映った自分の体型を見てチェックされているといいます。
これは、「鏡ダイエット」と言って、全裸になって鏡に自分の体を映し出すことで、ありのままの自分の体型を知ることができます。
そうすることで、自分の体型の修正したい部分にしっかりと意識を向けることができ、美しいスタイルやダイエットに繋がるというものです。
全身が映る鏡を3枚または、家じゅうに用意すると良いと言われています。
この「鏡ダイエット」は、長澤まさみさんもスタイル維持のために実践されていますよ。
【長澤まさみ ダイエット方法】スタイル維持と美肌 6つの秘訣とは？
[voice icon="https://kobibou.com/wp-content/uploads/2018/04/あかりね普通.png" name="あかりね" type="l"]自分の体を鏡に映してチェックすることはお風呂場くらいしかないので、全身を鏡に映していつもチェックするのは確かにダイエットへの意識も高まりそうですね。[/voice]
ダイエット方法！速攻で痩せる秘訣⑤ ブーブーダイエット
深田恭子さんは、ブーブーダイエットというものを実践されているそうです。
ブーブーダイエットとは、とても簡単で、ただ自分で「ブーブー」と3分間リズミカルに言い続けるだけです。
これをすることで、体が温まり、新陳代謝が活発になります。
よって、脂肪燃焼効果も期待できることからダイエットに良いと言われています。
「ブーブー」と言う時に、お腹から声を出すとよりダイエット効果が高まりすよ。
また、「ブーブー」と声を出すことで、顔の筋肉を使うので、小顔効果も期待できます。
[voice icon="https://kobibou.com/wp-content/uploads/2018/04/あかりねウインク.png" name="あかりね" type="l"]このブーブーダイエットは、ヨガの一種である「笑いヨガ」ととても似ています。笑いヨガは、お腹の底から「ワッハッハッハー」と何度も声を出します。そうすることで、体は汗が出るくらいに温まり、新陳代謝も活発、脂肪燃焼効果、腹筋力がつき、笑うことで前向きになれます。[/voice]
ダイエット方法！速攻で痩せる秘訣⑥ 岩盤浴
深田恭子さんは、岩盤浴にも通っているそうです。
岩盤浴は、岩盤の上に寝て、岩盤の遠赤外線効果によって、体を芯から温め、デトックス効果があると言われているものです。
体を芯から温めるので、新陳代謝がアップし、脂肪燃焼しやすい体づくりもできます。
また、冷え性改善や、むくみ解消などの効果もあります。
[voice icon="https://kobibou.com/wp-content/uploads/2018/04/あかりね普通.png" name="あかりね" type="l"]岩盤浴はサラサラな汗がたくさん出て、デトックスできたーという感覚になりますね。体はぽっかぽかになります。[/voice]
深田恭子のダイエット方法！速攻で痩せる秘訣まとめ
今回は、深田恭子のダイエット方法！速攻で痩せる秘訣とは？について記事を書きました。
深田恭子さんは、「朝バナナダイエット」「キムチダイエット」「ブーブーダイエット」など、さまざまな種類のダイエット方法を実践されています。
一番良いのは、ストレスなくダイエットを行えたことではないでしょうか？
ストレスがあるとリバウンドしやすいので、ストレス無くダイエットを実践し、成功されたことはとても良いことだと思いました。
「ブーブーダイエット」は面白いですね。簡単なのでオススメです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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