【磯山さやか】体重10㎏ウエスト9cm痩せたダイエット方法とは?

スポンサーリンク

最近では、ぽっちゃりタレントとしてイジられキャラとなっている、グラビアアイドルの磯山さやかさん。

 

お笑い時代劇のバラエティー番組『志村けんのバカ殿様』での志村けんさんとの掛け合いが楽しく、志村けんさんとの仲も噂されるほど大変話題となりました。

そんな、磯山さやかさんですが、体重-10㎏以上、ウエスト-9cmのダイエットに成功されています。

 

磯山さやかさんのダイエット方法とはどのようなものなのでしょうか?気になるところです。

そこで今回は、【磯山さやか】体重10㎏ウエスト9cm痩せたダイエット方法とは?について記事を書きたいと思います。

 

では、さっそ行きましょう。

 

スポンサーリンク

【磯山さやか】の身長と体重、スリーサイズは?

磯山さやかさんの身長は155cm

太っていたピーク時は、体重が60㎏以上ウエストは76cmもあったそうです。

 

バラエティ番組『ロンドンハーツ』で、ロンブー淳史さんから「イソえもん」とキャラネームで呼ばれ、磯山さやかさんのカワイイぽっちゃり体型をイジられていました。

 

太ってしまった体型から、ぽっちゃり系グラビアモデル「ぷにモデル」としてAneCanデビューすることになり、もともとカワイイ愛されキャラでもあることから、ぽっちゃりで悩む女性に勇気や希望を与え、高い支持を得ていました。

そんな、磯山さやかさんはアラサー世代となったことで、ダイエットを決意されたようです。

その後、磯山さやかさんは、57日間ダイエットに取り組み、ウエスト -9cm、二の腕 -3cm、太もも-10cm、体重もー10㎏以上のダイエット成功されています。

ダイエット後のスリーサイズは、B 88 – W 60 – H 86cmとなって、美しいボディーに変身されました。

 

現在の体重は非公開となっていますが、50㎏前後ではないかと言われています。

ダイエット後の磯山さやかさんの体型は、グラビアモデルとしてはほんの少しまだぽっちゃりかも知れませんが、男性の意見からすると痩せすぎているより、これくらいのボリュームはあった方がいい、との声が多いようです。

 

では、【磯山さやか】体重10㎏ウエスト9cm痩せたダイエット方法を順番に見ていきましょう。

 

 

スポンサーリンク

ダイエット方法① 食事は糖質制限

磯山さやかさんは、糖質はできるだけ摂らないといった食事をされていました。

これは、低糖質ダイエットと言い、糖質を抑えることで体に脂肪が付かずに痩せるダイエット方法です。

 

食事内容は、高たんぱくの鶏のささみを中心に、体を冷やさないように温野菜で食べるという食事をされていたそうです。温野菜のおかげでむくみが軽減されたといいます。

 

鶏のささみや温野菜のどちらもポン酢が合うので、よくポン酢をかけて食べていたそうです。

ポン酢をかけることで、普通の油分を含んだドレッシングとは違い、カロリー低減もできます。

 

1日に糖質は何グラムまでしか摂らないと自分で決めて、できるだけ糖質を摂らない食事をしていたとのこと。

よって、糖質である炭水化物はできるだけ控えていたようです。

 

食事を抜くようなことは一切せず、きちんと3食食べながらダイエットに挑んでいたといいます。

 

 

スポンサーリンク

ダイエット方法② 水を1.5リットル飲む

磯山さやかさんは、毎日必ず1.5リットルの水を飲んでいたそうです。

ダイエット中は、よく水を飲むと良いと言われています。

 

これは、水を飲むことで、体の代謝が促進され、体の中の老廃物を排出しやすくすることができるからです。

また、血液の循環も良くなることからむくみが解消されやすくなり、基礎代謝も上がることで痩せやすい体となるのです。

 

1日に飲む水の量は、磯山さやかさんが実践されていた1.5リットルが理想とされており、上手く水分補給ができていたと思われます。

また、1日に1.5リットルの水分は、こまめに摂ることが大切です。

 

ダイエット方法③ 半身浴

磯山さやかさんは、冷え対策のために、半身浴を行っていました。

 

半身浴をすることで、血行を促進し、代謝が上がることによって、ダイエット効果や、体の中の毒を排出しやすくなるデトックス効果も期待できます。

 

 

ダイエット方法④ コアリズム


磯山さやかさんは、「コアリズム」を行っていました。

 

コアリズムとは、アメリカ発祥のダンスをベースに開発されたエクササイズプログラムです。

コアリズムは、以前、お笑いコンビ「クワバタオハラ」のくわばたりえさんが、コアリズムに挑戦し、10㎏クラムのダイエットに成功されています。

 

それに継いで、磯山さやかさんも、コアリズムのダイエットに挑戦し、1日40分コアリズムの基本プログラムを実践していましたが、くわばたりえさんの-10㎏といったハッキリとした変化すぐには得られなかったと言います。

でも、自分でも痩せられる、誰かのためになるのであればと考え、毎日エクササイズを頑張り、ダイエットに成功されています。

 

 

【磯山さやか】ダイエット方法まとめ

今回は、【磯山さやか】体重10㎏ウエスト9cm痩せたダイエット方法とは?について記事を書きました。

磯山さやかさんは、食事で糖質制限で脂肪が付きにくい体をつくり、沢山お水を飲み半身浴をすることで代謝アップをし、コアリズムエクササイズでウエストがキュッとしまった体型を手に入れることができました。

 

これは、日々努力された結果だと思います。

磯山さやかさんのダイエットは、糖質制限はしても、きちんと3食食べてエクササイズで動いて痩せるといったダイエット方法なので、健康的に痩せることが出来とても良い方法だと思います。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

合わせて読みたい記事

ダレノガレ明美のダイエット方法と脚やせ法!昔は67キロ?画像アリ

【橋本マナミ】ダイエット方法!4キロ痩せたスタイル維持の秘訣は?

熊田曜子の産後ダイエット方法!5分のリンパマッサージで激ヤセ?

佐藤仁美が痩せた!ライザップで12キロ減のダイエット方法とは?

【菜々緒】身長と体重 現在は?完璧スタイル維持のダイエット方法!

スポンサーリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です