出産後ますますキレイになった大人気女優 木村佳乃さん(41歳)。
最近ではバラエティ番組でギャグを言ったりと、視聴者からは「こんなにユーモアのある楽しい人だったんだ」と今まで以上に好感度が高くなっていますね。
木村佳乃さんは、出産後まもなく復帰されましたが、出産後とは思えないくらいスレンダーでとても美しく、産後なのにどうしてこんなに痩せれるの？と、木村佳乃さんのダイエット方法にとても興味を持ち、痩せれる方法を知りたくて仕方ありませんでした。
そこで今回は、木村佳乃のダイエット方法！産後に激ヤセした4つの秘訣とは？について記事を書きたいと思います。
では、さっそくいきましょう。
記事内目次
木村佳乃のダイエット方法！産後に激ヤセした4つの秘訣とは？
今生まれました
女優の木村佳乃です
最近ではMCやイッテQの親方の
座を狙っていますみなさんと仲良くしたいです
よろしくお願いします#RTしたnrさんで気になった人お迎え #RTしたnrさんbotさんフォローする pic.twitter.com/oF8UHe63ZV— 木村佳乃 (@yosinokimura) 2016年3月30日
木村佳乃さんは、出産後は激ヤセなくらいにほっそりされていました。
2011年11月に長女、2013年5月に次女をご出産されています。
2人のお子さんがいらっしゃるとは思えないほど、とてもお綺麗ですよね。
今まで以上により美しくなったという声も多いそうですよ。
そんな木村佳乃さんですが、木村佳乃さんが産後に行っていたダイエット方法とはどのようなことでしょうか？
木村佳乃さんが産後に激ヤセした4つの秘訣を順番に見ていきましょう。
産後ダイエット方法① 骨盤矯正
木村佳乃さんは、出産してからは子供に母乳を与えていたことから、体重はすぐに戻ったそうです。
しかし、以前の体型に戻すことはなかなか難しかったといいます。
そこで、月に1回は骨盤矯正の先生のところに通い、自宅では寝る時も骨盤ベルトをして寝ていたと言います。
すると、内臓は元の位置に戻り、太くなった腰まわりがスッキリしたそうです。
木村佳乃さんは、経験から「やっぱり女性にとって骨盤って大切」とおっしゃっています。
出産で大きく開いた骨盤は数か月かけて元に戻っていきますが、正しい位置に戻ることは難しいとされています。
なぜなら姿勢が悪かったりすると骨盤が歪んでしまい、正しい位置には戻らないからです。
そして、骨盤が開いた状態では、体重は元に戻ったとしても、体型は元に戻らなかったり、太りやすくなってしまいます。
これは、まさに「体重は元にもどったけれど、以前の体型に戻すことはなかなか難しかった」とおっしゃっている木村佳乃さんと同じ状態ですね。
このことから、木村佳乃さんは、産後の骨盤が大きく開いていたため、体型を戻すことが難しかったということが言えます。
そして、骨盤矯正に通うことによって、腰回りがスッキリしてきたとおっしゃっています。
よって、産後の骨盤は正しい位置に戻ることが難しく、さまざまな不調が出やすくなります。
また、太りやすくなることから、骨盤矯正は必要だということです。
産後ダイエット方法② ジムに通う
幼稚園から中学生のころまで水泳をしていたこともあり、泳ぐことは大好きだと言う木村佳乃さん。
週に1回は、ジムのプールで泳いでいるそうですが、日によっては疲れていたり、体調がよくなかったりなどありますよね。
そんな時、疲れてい時は無理をせず平泳ぎにしたり、元気な時はクロールにしたりと、自分の体調と相談しながら泳ぎのメニューを決めているそうです。
ジムに通っていても、筋トレは嫌いだそうで、筋肉がつくような運動はしないのだとか。
有酸素運動を中心に取り入れ、肩甲骨周辺の筋肉を伸ばすようにしながらダイエットしているそうです。
また、ストレッチポールでの運動は欠かさないといいます。
産後の骨盤矯正はストレッチポールがオススメ!簡単ゆがみ解消法とは？
週に1度のジム通いであっても、体調に合わせて無理なく運動を行っていることが、ジム通いを長く続けるコツのようですね。
産後ダイエット方法③ 常温の水と炭酸水を飲む
木村佳乃さんは、ダイエットのために、常温の水と、炭酸水を飲んでいたといいます。
その量は、午前中だけで、なんと2リットルもの常温の水や炭酸水を飲んでいたそうです。
なぜ常温の水や炭酸水がダイエットに良いのでしょうか？
常温の水であれば、体を冷やさずに、体の中の老廃物の排出を促進します。
炭酸水であれば、空腹の時に炭酸水を飲むと、食欲を抑えることができます。
よって、ダイエット効果かあるという訳です。
また、他にも、沖縄の酢を毎日飲んでいるそうです。
産後ダイエット方法④ 朝食に果物を食べる
木村佳乃さんは、朝食にはかなりの量の果物を摂っています。
朝が早い日は、前日に果物を切って冷蔵庫に入れておくそうです。そうすることで、次の朝忙しくてもすぐに果物を食べれるのでとても良いですね。
果物に含まれる酵素が、体の中の老廃物の排出を促してくれます。
よって、ダイエットだけではなく、美肌にも効果が期待できますね。
木村佳乃ダイエット方法まとめ
今回は、木村佳乃のダイエット方法！産後に激ヤセした5つの秘訣とは？について記事を書きました。
木村佳乃さんは2人のお子さんを出産されていながら、本当におキレイです。
出産後の激ヤセぶりにはかなり驚きました。
木村佳乃さんは、東山紀之さんとご結婚されていますが、出産後の木村佳乃さんの体型をみては、東山さんは、女優である木村佳乃さんのことを思って「体重を戻せばいいってもんじゃないんだ」とか「垂れた」「張りがない」と言っては、木村佳乃さんの体型をチェックしていたと言います。
よって、木村佳乃さん自身がのダイエットへの意識がより高くなったのではないでしょうか？
ぜひ、木村佳乃さんのダイエット方法を参考にして、産後太りを解消したいですね。
最後までお読みいただきありがとうございしました。
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