ペコちゃんのダイエット方法は青汁?1ヶ月で体重8㎏瘦せた秘訣は?

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ペコちゃん「旧姓:奥平哲子(おくひらてつこ)、現在:比嘉哲子(ひがてつこ)」と言えば、読者モデルで一時は『原宿の神』と呼ばれていたほどカリスマ的存在でした。

 

ペコちゃんの彼氏として有名になったのが、りゅうちぇる「本名:比嘉龍二(ひがりゅうじ)」さん。

「ぺこ&りゅうちぇる」としてバラエティ番組に出演するようになり、同棲中のラブラブカップルとして、一躍人気者になりました。

 

そんなお二人は、2016年12月31日にめでたく結婚を発表され、ペコちゃんは現在は第1子の男の子を出産。現在はママとして子育てに奮闘されているようですね。

 

そんなペコちゃんですが、以前、約1ヶ月で-8㎏のダイエットに成功されています。

ペコちゃんのダイエット方法は青汁との噂も・・・。ペコちゃんが1か月で8㎏痩せた秘訣とはなんでしょうか?になるところです。

 

そこで今回は、ペコちゃんのダイエット方法は青汁?1ヶ月で体重8㎏瘦せた秘訣は?について記事を書きたいと思います。

では、さっそくいきましょう。

 

 

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ペコちゃんのダイエット方法は「青汁」?

ペコちゃんは、以前から「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」のイメージキャラクターを務めていたことから、ぺこちゃんのダイエット方法は、「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」で痩せたの?って思いがちですよね。

実は、ペコちゃんが1か月で-8㎏痩せたダイエット方法は、「青汁」ではありません。

 

たしかに、ペコちゃんのダイエット方法の中には、この「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」も入っています。

しかし、ペコちゃんがこのダイエットをスタートした時には、まだ「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」は飲んでおらず、後に飲むようになったということが正しいです。

 

よって、ペコちゃんは、本気でダイエットをするために、多くの方法で努力をされたのです。

 

では、ペコちゃんのダイエットによる体重の変化を見てみましょう。

 

 

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「ペコちゃん」ダイエット方法による体重の変化は?

ペコちゃんの身長は158cmです。

ペコちゃんの体重は非公開ですが、体重がピークの時は、55㎏くらいあったと言われています。

 

身長158cmで、体重55㎏というと、さすがにちょっと太り過ぎのように思えます。

 

そこから、1ヶ月で-8㎏のダイエットに成功したということは、たった1ヶ月で47㎏まで体重を落とすことができたということになります。

 

この体重の減り方はスゴイですね。かなり一気に痩せたことになります。

その後、3ヶ月かけて-2㎏痩せて、4ヶ月で-10㎏まで痩せることができたそうですよ。

 

 

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ペコちゃんのダイエット方法とは?瘦せた秘訣7つ!

ペコちゃんが1ヶ月で-8㎏ヤセたダイエット方法とはどのようなものなのか?1ヶ月で体重-8㎏ヤセた秘訣を順番に見ていきましょう。

 

ペコちゃんダイエット方法① 19時以降は食べない

ペコちゃんは、どんなに遅くても19以降に夕食は食べないようにしていたそうです。

ただし、この19時というのは、あくまでも遅くなった場合・・・。

 

普段は18時には食べ終わるようにしていたと言います。

しかし、夕食が18時や19時までに食べ終わってしまうと、夜中になるとどうしても空腹感が襲ってきたとのこと。

 

そんな時は、お水やお茶で空腹感をまぎらわして、次の日の朝食を楽しみに早く寝ていたと言います。

 

あかりね

その日の夕食を基本18時までに食べ終わり、遅くても19時までに食べ終わるというダイエット方法は、夜中はしっかりと胃腸を休ませることもできるため、上手くカロリー消費ができそうですね。

 

ということは、多少運動をして基礎代謝を上げることが出来れば、更なるダイエット効果が期待できるということです。

 

ペコちゃんは、このダイエット方法をやり始めた時、夜中の空腹感がかなり辛かったそうですね。

夜中は、胃を休ませるために、できるだけ食べない方が良いので、「夜中にお水やお茶」というのは良いですね。

 

でも、夜中に飲み物でもっと良いのは「白湯」です。白湯は体を温め、デトックス効果も期待できるのでオススメです。

 

基本的に18時までに食べ終わるというダイエット方法は、歌手の倖田來未さんや西野カナさんも実践されています。

倖田來未のダイエット方法!激太りからセクシー体型に戻す秘訣とは?

西野カナのダイエット方法!期間たった1ヶ月で7㎏痩せた秘訣とは?

 

 

ペコちゃんダイエット方法② 間食しない

ペコちゃんは、本気でダイエットしている時は、間食はとらないそうです。

 

ただし、普段のダイエット中には、間食することもあるとのこと。

 

そんな時は、お菓子のうまい棒を食べるのにハマっていると言います。

今回の1ヶ月で8㎏やせたダイエットは、かなり本気で取り組まれているということが良く分かりますね。

 

あかりね
駄菓子の「うまい棒」ってほんと美味しいですよね。ハマる気持はずごく分かります。

 

このダイエット方法を実践していた当時のペコちゃんは、本気モードにだったようで間食抜きでよく頑張りました。素晴らしいです!

 

 

ペコちゃんダイエット方法③ 炭水化物を食べない

ペコちゃんは、ダイエット中はいっさい炭水化物を摂らないといいます。

 

炭水化物とは、白米などのご飯や、パン・パスタやうどん・ラーメンなどのことです。

炭水化物は完全にシャットアウトしたことから、その分、炭水化物以外の食べ物は今まで以上に摂っていたと言います。

 

ペコちゃんは、実は白米が大好物の一つで、お肉の白米のセットは最高!とおっしゃっています。

でも、1~2週間くらい炭水化物を我慢したら自然と食べたいとは思わなくなったそうです。

 

いくらダイエット中だからといっても、大好きな食べ物を全て我慢するとストレスになってしまいます。

そこでペコちゃんは、炭水化物は一切取らないけれど、その分大好きなお肉は毎日食べていたと言います。

 

ペコちゃんは、お肉を食べる時もダイエットのことをしっかり考えて、できるだけカロリーの低いものを選んで食べていたそうです。

 

ペコちゃんは、ダイエットを始めて最初の2週間くらいは、「セブンイレブンのサラダチキン」ばかり食べていたそうです。

朝やお昼に大好きなお肉を食べることで、その日一日のダイエットを乗り切ることれたとおってしゃっています。

 

ペコちゃんはも朝からハンバーグを食べたこともあったそうです。

 

また、夕食は、かなりヘルシーにしていたと言います。

夕食のメニューは、お豆腐の上にキムチをのせたり、レタスやキャベツなどの野菜にドレッシングをかけて食べていたそうですよ。

 

 

あかなね
ハンバーグはかなりカロリーが高そうですが、炭水化物を一切摂っておらず、夕食もヘルシーなことから、一日の総カロリーは低いかも知れませんね。

 

食べたいものを全て我慢するとストレスになり、後になってストレスが爆発してリバウンドしてしまいそうです。

食べたい物を少しは食べながらダイエットすることでダイエット中のストレスは軽減され無理なくダイエットできそうですね。

 

 

ペコちゃんダイエット方法④ 毎日、食べた物と体重を記録

ペコちゃんは、その日の食べたものや、体重を毎日記録していたそうです。

今日は、どんなものを食べて、どのくらいの体重で、どれだけ減ったかを記録することで、よりダイエットに対する意識が高まるようです。

 

ペコちゃんは真面目で努力家ですね。

毎日欠かさず、その日の食事内容と体重を記録するというのは、面倒に感じてしまう人も多いのではないでしょうか?

 

そのような場合、ペコちゃんのようにスマホアプリを使って記録する方法であれば続けやすいかも知れません。

 

ペコちゃんが体重の記録に使っていたスマホアプリは「Simple Diet」だそうです。

ペコちゃんのように 、スマホアプリ「Simple Diet」を使って記録するのも良さそうですね。

 

また、ペコちゃんのオススメは、その日食べたものや体重を誰かに報告するというものです

ペコちゃんは、毎日マネージャーさんに報告していたそうで、やはり相手がいることで、伝えなければという意識が自然に働きますよね。

 

相手が報告を待っていると思えば、自然に報告したくなります。

よって、家族や、旦那さま、彼氏、お友達などに、協力してもらって報告すると良さそうですね。

 

あかりね
その日食べたものや体重を人に知らせることはとても良いことですね。

 

一人では続けることが難しくても相手がいれば続けられることってありますから。

 

 

ペコちゃんダイエット方法⑤ できる範囲で運動

ペコちゃんは、実は運動がキライなのだそうです。

よって、毎日必ずやらなければいけないことは決めずに、気が向いたら運動するという出来る範囲で取り組んでいたと言います。

 

ペコちゃんにとっては、この「気が向いたら」というのが、かなり重要なようで、運動キライなため、自分を縛り付ける方法はとらなかったそうです。

気が向いたら運動をするという取り組み方をすることで、ペコちゃんは自分のペースで運動ができています。

 

ペコちゃんは、仕事が終わってからジムに行ける時は、ジムに行きランニングマシーンでウォーキングもしていたそうですよ。

なんとウォーキング時間は1時間。

 

好きなPVやiPhoneで音楽を聴きながらウォーキングしていると、1時間はあっと言う間だったといいます。

ペコちゃんは、外で歩くよりも、室内のランニングマシーンでウォーキングするほうが自分に合っていると思ったそうです。

 

また、寝る前には、気が向いたら腹筋していたそうです。

 

あかりね
外でウォーキングするほうが自分に合っていると思えば、外でウォーキングを行った方が良いですし、ペコちゃんのように室内でのウォーキングの方が自分に合っていると思えば、室内でウォーキングしたほうが良いです。

 

自分に合った方法で運動することによって、長時間歩くことが出来、よりダイエット効果が高まります。

 

「気が向いたら運動する」という取り組み方であれば、運動が苦手な人へのハードルが下がっていいですね。

気が向いた時にやればいい。気楽に運動に取り組めるのでとても良いことですね。

 

 

ペコちゃんダイエット方法⑥ 足のマッサージ

ペコちゃんが、寝る前に絶対に欠かさず毎日行っていたのが、足のマッサージです。

 

足をもんだり、手で握りこぶしをつくってグーにした状態で、下から上へとリンパを流したり、雑巾を絞るように体の老廃物を出すイメージで足のマッサージを行っていたそうです。

たまに、りゅうちぇるさんが、ペコちゃんの足をマッサージしてくれることもあるそうですよ。

 

ペコちゃんが足のマッサージの時に使用しているクリームは、「Adolle レッグコンディショナー」だとか。

 

この「Adolle レッグコンディショナー」とコロコロローラーを使ってマッサージをしていると言います。

「Adolle レッグコンディショナー」でマッサージをすると美脚になれるのだそうですよ。

 

そして、「メディキュット」を履いて寝ているようです。

 

あかりね
ペコちゃんの脚はメチャクチャ綺麗ですよね。

 

ペコちゃんの美脚の理由は、日々のマッサージの賜物だったということですね。素晴らしいです。

 

 

ペコちゃんダイエット方法⑦ フルーツ青汁

 ※時期によってパッケージが変わっていますが、公式ホームページと同一商品です。

 

ペコちゃんは、この1ヶ月で-8㎏のダイエットした時は、実はまだこのフルーツ青汁に出会っていなかったと言います。

ですが、このダイエット後にこの「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」に出会い、それから毎日飲んでいるそうです。

 

ダイエット中はもちろん、ダイエット後は特に減らした体重をキープすることがとても大変です。

なぜなら食べるとまた太ってしまうからです。

 

ペコちゃんは、ダイエット後のキープに「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」を毎日飲むことで、ダイエット後のキープができたと言います。

 

ダイエット後も気持ち程度に炭水化物は抜いていたようですが、「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」を飲んでいるおかげで安心してジャンクフードなども食べて楽しめたそうです。

 

わたしがイメージキャラクターをさせてもらってる青汁
おかげさまでみんなからもうれしいコメントいっぱいもらいました♫
わたしも10kgのダイエットに成功してから キープのためにも健康のためにも飲んでるおいしい青汁 ^^

炭水化物食べないのを主にダイエットして、今は気持ち気をつけてるくらいのわたしやけど、このシーズンはすこしも気をつけてられないくらいおいしそうなジャンクな食べものたちが現れ… 笑

でもこの青汁があるから、太る心配もなく安心してたくさん食べて 思いきりたのしめたよ♫

ぺこオフィシャルブログ

 

ダイエット後にも、ずーっとお菓子など我慢するのはキツイですよね。

一歩外に出れば美味しいものが沢山あふれているわけですから、ある程度好きなものは食べたい。

 

 

友達や彼と食事に出掛けたら、みんなと一緒に美味しいものを味わいたいと思いませんか?

一人だけカロリーの低いものを注文して、少しだけしか食べれないというのは辛い!

 

どうせなら、みんなと一緒に美味しいものを食べたい!

みんなと「美味しいね~」っと味わいながら食べたほうが、よりその場が楽しめますよね。

 

そんな時、この「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」は大きな味方となってくれます。

ダイエット後のリバウンドが一番コワイ! 味も美味しくダイエット後の体重がキープできるのは嬉しいですよね。

 

ペコちゃんは、1ヶ月で-8㎏のダイエットに成功した後にこの「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」に出会っていますが、ぺこちゃんがダイエット後の体重キープができていたことから、ダイエット後のリバウンド対策だけでなく、ダイエット中の効果はかなり期待できそうですよ。

 

 

また、ぺこちゃんがおっしゃっているように、ダイエット中は、基礎代謝や酵素がとても大切です。

酵素は、体のさまざまなところで重要な役割を持ち、食べ物の栄養分を消化や吸収、そしてエネルギーへの変換をサポートする働きガあります。

 

人間の体は酵素があって初めて機能することができるのです。

言い換えれば、酵素があるからこそ体はうまく機能できるということになります。

 

 

逆に体の中の酵素が不足してしまうと痩せにくい体となってしまいます。

それは、酵素不足によって体の機能が上手くいかなくなると、代謝が悪くなってしまうからです。

 

そして、代謝が悪くなることで脂肪を溜め込みやすい体になってしまうのです。

 

 

どんなにダイエットを頑張っても効果が出ないという人は、実は酵素不足だったという人がほとんどだと言われています

よって、ダイエット中は、特に酵素か必要なのです。

 

この「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」には、ダイエットに必要な酵素だけでなく、美容成分もたっぷり入っているので、代謝にはもちろんお肌にもとても良いです。

 

 

ぺこちゃんはこのようにおっしゃっています。

ダイエットしてわかったのは、代謝がたいせつってこと!
そして酵素をちゃんととること!

代謝とか酵素って、ダイエットのキーワードでよく聞くと思うんやけど、ほんまに代謝と酵素ってダイエットをうまくするコツみたい

めっちゃぜいたくフルーツ青汁 は、そんなダイエットの強い味方の酵素と美容成分も入ってるから、代謝にもお肌にもいいよ♫

ダイエット終わったあとに出会ったけど、体重減らすよりキープのほうがたいへんやなってわかったから、このタイミングで出会えてよかったな

ぺこオフィシャルフログ

 

 

また、暖かい季節となり、肌の露出が増える時期にもオススメだとおっしゃっています。

ただ これは女の子のあるあるかなって思うんやけど、水着を着る日の数日前から おなか出やんために食べる量調節したりする子いるよね
…高校のとき、学校のともだちもよく言うてたなぁ〜!笑

わたしもけっこう肌が出る撮影とかの前はちょっと気をつけてみたり✌🏻

でもさすがに何も食べへんっていうのはおなかすいてへろへろなっちゃうから、そんなときは「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」で置き換えしてるよ

青汁やから食物繊維たっぷりで便秘にもならへんし、豆乳とか牛乳で割って飲むと抹茶オレみたいな味になるし、飲みごたえもあっておなかにもたまるよ♫

しかも今いろんな国でも人気らしくて、日本、アメリカ、フランスの人気ランキングで1位をとったってスタッフさんから聞きました🏆

うれしい〜!
これだけおいしいから納得💜うふふ

ぺこオフィシャルブログ

 

 

夏バテ予防にも良いそうです。

わたしがイメージモデルをさせてもらってる めっちゃぜいたくフルーツ青汁 も、夏バテ予防や栄養補給に役立ってるよ♫

フルーツジュースみたいな青汁やから、暑い日の水分補給にもぴったりで、青汁やから栄養もたっぷり!
いいことだらけや〜💜✌🏻笑

冷たいお水で作った めっちゃぜいたくフルーツ青汁 は夏にもぴったりでおすすめやよ🌈

ぺこオフィシャルブログ

 

 

わたしが めっちゃぜいたくフルーツ青汁 を作って飲むまでの様子♫笑

…わたし、食べものでも食べものじゃなくてもなんでもかんでも匂うのが癖で、この めっちゃぜいたくフルーツ青汁 もいつも袋開けたら匂いかいじゃう!笑

だいすきなgleeに出てくるコップみたいな、真っ赤なコップに入れてストローでかき混ぜてジュース感覚で飲んでるよ 🙂

ぺこオフィシャルブログ

 

 

「めっちゃぜいたくフルーツ青汁のここがスゴイ!

綺麗に健康的に痩せたい!という方のためにつくられた商品です。

 

  • こだわりの国産青汁4種 (大麦若葉・クマザサ・明日葉・甘藷若葉
  • 酵素がなんと!181種類。他社フルーツ青汁の中で最も多い。
  • 腸まで届く乳酸菌が含まれている。
  • 美容成分が6種類も配合 (ヨガフルーツ・乳酸菌・豆乳エキス・ヒアルロン酸・プラセンタ・セラミド)

 

など、こだわりの材料と酵素や美容成分がたっぷり入っています。

 

味は?

抹茶風味にちょっぴり甘いフルーツ味が入った感じです。

 

ぺこちゃんは、炭酸水や豆乳、牛乳などで割って飲んでいたようですね。

色んなアレンジができるのは楽しみながら続けられますね。

 

 

気になるカロリーは?

1本あたり、11.7キロカロリーです。

 

また、公式ホームページでは、1食置き換えダイエットをすすめています。

 

1i日3食のうち、例えば夕食だけを「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」に置き換えるだけで1食分のカロリー摂取を抑えることで体重を減らすダイエットのようです。

 

1本あたり、11.7キロカロリーしかないので、これは痩せれそうですね。

 

 

 

ペコちゃんが毎日飲んでいる「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」3g×30包入(約1ヶ分)

 

初回限定(ぜいたくコース)は、通常5980円(税抜)を今なら初回限定680円(税抜)で購入できます。

 

これは定期購入の初回限定の特別価格です。

よっていつまでこの価格で提供されるかは分かりません。

 

 

定期購入は、2回目以降が3980円(税抜)になるため、通常価格より格安で購入することができます。

 

ただし、注意が必要です!

 

最低6回の受取りが必要です。半年は続けるということです。

※「ぜいたくコース」で注文された場合は、初回のみ返金保障が付いています。

 

美容成分も豊富に含まれていることから、ぜひ半年は続けて効果を実感してもらいたいという製造元の思いが含まれているのかも知れませんね。

 

続けけられるか分からないし・・・という場合は、「ぜいたくコース」であれば返金保障が付いているので安心です。

 

ただし、条件があります。

 

  • ぜいたくコースを初めて申し込んだ方
  • 初回のみ (2回目以降は対象にはなりません)

※詳しくは、公式ホームページにてご確認くださいね。

 

 

ペコちゃんが飲んでいる「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」はこちらから購入できます。

めっちゃぜいたくフルーツ青汁

 

 

ペコちゃんのダイエット方法!まとめ

今回は、ペコちゃんのダイエット方法は青汁?1ヶ月で体重8㎏瘦せた秘訣は?について記事を書きました。

ペコちゃんは焦らずゆっくりとダイエットに取り組むことをオススメしています。

 

「気が向いたら」運動するなど、自分を縛り過ぎないダイエットをすることで、ダイエット中のストレスが軽減されるので良いことです。。

頑張りすぎるダイエットは、ストレスがたまり易いです。

 

よって、ペコちゃんのようなマイペースダイエットであればストレスがあまりないので、大変良いことですね。

ペコちゃんは、ダイエット後もキープできていたことから、上手にダイエットされたと思いますよ。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

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