佐藤仁美が痩せた!ライザップで12キロ減のダイエット方法とは?

スポンサーリンク

飾らない性格で、ちょっとおばちゃんキャラの女優 佐藤仁美さん(38歳)。

お酒好きで、明るく親しみやすそうな女性です。

 

佐藤仁美さんは、そのおばちゃんキャラと体型せいか、役柄はおばちゃんに近い役柄を演じていることが多いです。

演技力はさすがベテラン女優という感じで、その役への染まり具合が非常に良く、大好きな女優さんの一人です。

 

そんな、佐藤仁美さんですが、ライザップで3ヶ月で-12キロも痩せたそうなのです。

 

デビュー当時に面影を感じるくらい、本当にキレイに痩せられました。

これぞ女優さんというオーラを感じられるほど見事に美しくなられています。

 

ライザップでどのようなダイエット方法をされたのでしょうか?気になるところです。

そこで今回は、佐藤仁美が痩せた!ライザップで12キロ減のダイエット方法とは?について記事を書いていきたいと思います。

 

では、さっそくいきましょう。

 

 

スポンサーリンク

佐藤仁美の身長と体重は?

佐藤仁美さんの身長は156cm

 

体重は、一番ピーク時が61.6㎏。

ダイエット後の現在は、41.4㎏。

 

ウエストは、20.5cm減

体脂肪率は、10.5%減

 

たった3カ月でなんと!-12.2キロのダイエットに成功されています。

 

佐藤仁美さんは、「私の38年間の中で一番キレイ」とおっしゃっています。

 

 

スポンサーリンク

ライザップでダイエットをするきっかけは?

佐藤仁美さんの誕生日は、1979年10月10日です。

2019年10月10日で40歳のお誕生日を迎えることになります。

 

そこで、佐藤仁美さんは、40歳を目前にキレイになって結婚する!と決意されたそうです。

しかし、大の酒好きで、夜中のハイカロリーなお酒、面倒くさがりで運動もキライといった、ずぼらな性格のせいもあり、今までの太り気味なポッチャリ体型からはなかなか抜け出せなかったとのこと。

 

そこで、佐藤仁美さんは、一念発起。

ライザップでダイエットすることにしたそうです。

 

 

スポンサーリンク

佐藤仁美のライザップ 3カ月で12キロ減のダイエット方法とは?

佐藤仁美さん(@sato.hitomi.19791010)がシェアした投稿


佐藤仁美さんが3カ月で12キロ減のダイエットに成功した、ライザップでのダイエット方法とはどのような内容なのでしょうか?

佐藤仁美さんが実践したライザップでのダイエット方法を順番にみていきましょう。

 

 

担当トレーナーについてもらう

佐藤仁美さんは、ライザップで担当トレーナーについてもらい、ダイエットしていたそうです。

佐藤仁美さんの担当トレーナーは、山口君とのこと。

 

佐藤仁美さんに性格を良く分かってもらえることで、ストレスを溜めることなく実践できたと言います。

ストレスに弱い佐藤仁美さんのことをトレーナーの方は分かってくれており、だからこそ筋トレも追い込まれず、自分でもこんな甘くていいの?と思う時もあったそう。

 

そんな時は、逆に張り切っちゃった、ともおっしゃっています。

佐藤仁美さんは、散歩ですら面倒くさいタイプだったそうですが、担当トレーナーのめちゃくちゃ楽しくトレーニングできたそうです。

 

 

キレイな体づくりができるトレーニング

佐藤仁美さんは、自分のお腹・二の腕・背中・下半身が今までずっと気になってたと言います。

トレーナーの山口君の言われたとおりにトレーニングしたら、気になっていたところ全部キレイに痩せることが出来たそうです。

 

中でも、背中がかなりキレイで自惚れするくらいのようです。

佐藤仁美さんは運動経験が無かったことも、トレーナーさんは気にしてくれたとのことで、トレーニングはそこまでキツくなかったと言います。

 

佐藤仁美さんは、女子のダイエットはトレーナー次第とおっしゃっています。

 

自宅に帰ってからも食事のサポート

佐藤さん仁美さんは、担当トレーナーに食事のサポートもしてもらっていました。

 

食事の管理は、すべて担当トレーナーの山口君が行っていたそうです。

佐藤仁美さんは、今日はこれ食べたいと思った時は、すぐに担当トレーナーに伝え、アドバイスをもらっていたと言います。

 

また、夕食が22時と遅くなってしまいそうなとき、すぐにライザップ専用メールに送信。

すると、夜ごはんを絶対に抜かないように。その代わりにプロテインかサプリメントを飲むと良いなどの回答があることで、しっかりと食事のコントロールができたそうです。

 

また、一番驚くのが、実は佐藤仁美さんはダイエット中でありながら、お酒をガマンできずにお酒を飲んでいたということ。

最初はこっそりと飲んでいたそうですが、でも途中できちんとトレーナーの山口君に報告。

 

佐藤仁美さんが飲んでいた「ウォッカレモンソーダ」のことを、ビタミンCが入っていて良いですね、と褒められたとのこと。

それでも、3カ月で12キロのタイエットに成功できたことは、スゴイことです。

 

 

ライザップとは?

佐藤仁美、12.2キロの減量に成功 美くびれを披露し「モテたい!」 – Ameba News [アメーバニュース] https://t.co/CX3XK2SXdN #アメーバニュース

ライザップのCMは大変有名で、多くの芸能人をゲイエット成功へと導いています。

では、いったいライザップとは、どのようなところなのでしょうか?調べてみました。

 

ライザップとは数あるプライベートジムの中の一つです。

プライベートジムとは、一般の大勢の中で行うジムトレーニングとは違い、完全個室でマンツーマンで行うトレーニングジムスタジオです。

 

プライベートジムの特徴は?

  • 一人一人に専属トレーナー
  • 専属トレーナーによるトレーニング指導
  • 専属トレーナーによる食事指導
  • その人の理想体型・体質・体力・生活習慣を踏まえて、専属トレーナーがオリジナルプログラムを作成

 

 

他のプライベートジムとの違いは?

  • プログラム内容は医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修している。
  • ただ体重を落として痩せるのではなく、ダイエットしながら健康に、ダイエットしながら美しくなるなどを大切にしている。
  • ただ痩せるではなく、健康数値の改善もおこなう。
  • 心理学に基づいた専門カウンセラーによってダイエット中のモチベーションをサポート
  • 圧倒的なデータを学習アルゴリズムか使って検証させて作り上げた最適なオリジナルプログラムを提供してもらえる。
  • 減量と脚は細くしたい。ここは筋肉をつけたいなど、自分のなりたい理想にあった内容で進めることができる。
  • ライザップのトレーナーは超一流。全員が一流の知識と技術を兼ね備えたプロ。ライザップの採用率3.2%の狭き門を潜り抜け厳しい育成シスフムを受けている。

 

 

実際のトレーニング内容は?

ライザップに通ってのトレーニングは週2回。担当トレーナーの指導をうけながら行います。

1回50分の筋トレがメインのようです。

 

たったこれだけのトレーニングで、短期間でダイエット効果をだせる理由は、ライザップの筋トレに特徴があるようです。

 

ライザップの筋トレは、ただ筋肉や引き締めを行うというものではなく、筋トレによって日頃から脂肪が燃えやすい体をつくることで、日常生活を送っていているだけで、脂肪が自然と燃えていくことで、結果痩せているという状態までもっていくといった内容のようです。

 

ということは、基礎代謝を最大限にアップさせた状態にもっていくということです。

今の筋力を一旦すべて使い切ることで、筋肉をつけていくことができます。

 

しかし、自分一人で筋トレをし、限界のところまで行うのは大変難しく、怪我をする危険性モあります。

よって、担当トレーナーがサポートし、最大限の効果ができるように適切なトレーニングができるのてす。

 

こあか
ライザップは脂肪が燃えやすい体を作るんだね。
脂肪が燃えやすくなるから痩せるってことて合ってる?
あかりね
そうたね。ただ体重さえ減らせば良いというようなダイエットではなく、その人の基礎代謝量を最大限にアップさせて、普段の生活するだけで痩せれる体をつくることがライザップの一つの特徴。

ちなみに、基礎代謝量とは運動をせずにじっとしているだけで消費されるエネルギーのことを言うよ。

その基礎代謝量を最大限にアップさせれば、もちろん太りにくく痩せやすい体になるよ。

 

それともう一つ大切な特徴は、ライザップの食事法なの。

ライザップの食事法は糖質制限なんだけど、中でも、白米・パン・うどん・パスタなど、糖質が含まれる炭水化物の糖質のみを制限するといった食事法になるよ。

糖質を摂らなくなくすることで、血糖値の上昇が抑えられて、すい臓からのインスリンの分泌量も抑えることができ、また体内に、脂肪を溜め込まないようにするんだよ。

 

こあか
じゃあ、やっぱりよくある食事制限でカロリーを減らすってこと?
私は以前、カロリー制限頑張ってダイエットしたんだけど結局すごいリバウンドしちゃったんだよね。
あかりね
そうなんだね。ライザップの食事法は炭水化物の糖質は制限するけど、カロリー制限で極力摂取カロリーを減らす、というダイエット方法ではないんだよ。

ライザップは逆に3食キチンと食べなくてはいけないの。そして、自分の基礎代謝よりも少し多めのカロリーを必ずとるようにするんだよ。

 

こあか
えっ。ダイエット中にそんなに食べていいの?
いくら炭水化物を抜いたって、3食食べたら太っちゃいそうだけど・・・。
あかりね
そう思うよね。でもちゃんと自分の基礎代謝量以上のカロリーを摂っていないと、脳が飢餓状態だと認識してしまい、体の中に脂肪をどんどん溜め込もうとするの。
だから、カロリー制限をしてもなかなか痩せなかったりするんだよ。

 

こあか
そうなんだね。まずは自分の基礎代謝量の食事は必ず摂ることが大切なんだね。
あかりね
そうだよ。それに筋トレをしていくことで筋肉量を増やして、最大限に基礎代謝をアップさせることができ、リバウンドしにくい体づくりが出来るんだよ。

だから、ライザップの食事法は、無理な食事制限がない、食べられるダイエットであるということが言えるよ。

 

こあか
そうなんだー。ライザップのダイエット方法は良さそうだね。
あかりね
うん。じゃあ、興味があったら、相談は無料だから行ってみるといいよ。
直接話を聞かないと分からないこともたくさんあるから。

 

こあか
ありがとう。じゃあ話を聞きに行ってみようっと。

 

 

↓ 佐藤仁美さんと同じライザッププログラムの無料相談はこちらからできます。

[ライザップ]無料相談予約、受付中/今までのカラダを脱ぎ捨てろ!

 

 

ライザップのダイエットが自宅でもできるってホント?

ライザップに通いたくても、忙しくてなかなか決まった時間には通えない。

でも、佐藤仁美さんがダイエットを成功したライザップの内容を自宅で実践したい、という方向けに、自宅に居ながらライザップができます。

 

自宅に居ながらライザップの超減量プログラムを実践することができます。

 

ライザップスタイルプログラム

  • 日本初時間差吸収プロテインでダイエットを強力サポート!
  • プロカウンセラーによるダイエットカウンセリング付き
  • ライザップトップトレーナー直伝トレーニングDVD

 

こあか
自宅に居ながらライザップのプログラムを実践できるのは嬉しいな。
あかりね
そうだね。ライザップが自宅でできるのは確かに嬉しいよね。

今まで、どんなダイエットをしてもなかなか効果が出なかった人。

ダイエットの失敗をもう繰り返したくない人はライザップに挑戦するのも良いかもしませんね。

 

↓ ライザップの自宅プログラムはこちらから。ライザップ自宅プログラム公式HPに飛びます。

話題沸騰!あのライザップが自宅で!?

 

 

佐藤仁美が痩せた!ライザップで12キロ減のダイエット方法まとめ

今回は、佐藤仁美が痩せた!ライザップで12キロ減のダイエット方法とは?について記事を書きました。

佐藤仁美さんは、本当にキレイに痩せられましたね。

 

メリハリボディとなりとてもステキです。

ダイエット中にお酒を飲んでいたことは、びっくりしましたが、3カ月で-12キロ減は素晴らしいです。

 

ダイエットも、一人で取り組むより、導いてくれるトレーナーが居たほうが間違いなく成功率は高いですよね。

トレーナーが付いてしっかりと導いてくれることから、本気で自分の体型を変えたいと思う人にはオススメだと思いました。

 

最後まで、お読みいただきありがとうございます。

 

合わせて読みたい記事

【菜々緒】身長と体重 現在は?完璧スタイル維持のダイエット方法!

吉瀬美智子の産後ダイエット方法!スレンダーな秘訣とは?

篠原涼子のダイエット方法!【驚愕】産後16㎏痩せた秘訣とは?

【長澤まさみ ダイエット方法】スタイル維持と美肌 6つの秘訣とは?

【ぺこ】のダイエット方法!約1ヶ月で体重-8㎏ヤセた秘訣とは?

スポンサーリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です