フリーアナウンサーの高橋真麻さんと言えば、俳優の高橋英樹さんの娘さんであり、歌がとても上手で面白い、そして良く食べるイメージです。
高橋真麻さんは、子供の頃はかなり太っており、バラエティー番組では子供の頃の写真でイジられていました。
高橋真麻さんは、とにかく良く食べ、一人焼肉によく行っていることでも有名です。
そんな高橋真麻さんですが、なんと！たった1ヶ月で4キロのダイエットに成功されたそうなのです。
高橋真麻さんのダイエット方法とはどのようなものなのでしょうか？気になるところです。
そこで今回は、高橋真麻のダイエット方法！1カ月4キロ減スタイル維持の秘訣とは？について記事を書きたいと思います。
では、さっそくいきましょう。
目次
高橋真麻のダイエット方法！スタイル維持の秘訣とは？
高橋真麻さんの身長は、162ｃｍです。
体重は、ダイエット前は2018年2月27日のブロクでは、55.7㎏→4月6日時点で、51.35㎏となり、約1カ月で4.35㎏のダイエットの成功されています。
普段テレビを見ていても、最近はそんな太っているイメージも無く、バストも大きい方なので、身長162ｃｍで55.7㎏は少しだけ太り気味といったところでしょうか。
今回、1カ月で4キロのダイエットに成功されたので、スタイル抜群な高橋真麻さんをテレビで見れるのが楽しみですね。
では、高橋真麻さんのダイエット方法！スタイル維持の秘訣を順番に見ていきましょう。
高橋真麻のダイエット方法！スタイル維持の秘訣① 食事制限なし
高橋真麻さんは、ダイエット中でも特に食事制限はしていません。
朝からカレーを食べ・お昼は激辛担々麺・夜はピザなど、これらはダイエット中には極力避けたいと言われる炭水化物の王道です。
高橋真麻さんは糖質を全く控えていないようです。
女子会にも参加し、沢山食べています。
更に、間食としてアイスクリームや、おやつまでしっかり食べているのです。
このことから、高橋真麻さんは、食事制限は一切していないということが分かります。
ただ、高橋真麻さんいわく、「深夜ラーメンや一人焼肉の回数をかなり減らして、自炊を増やしました」とおっしゃっていますが、
はたから見ると、とてもダイエット中の食事には見えないです。(笑)
ダイエット中の食事とは思えない食事内容でも1カ月で4㎏痩せることができるわけですから、どんなダイエット方法なのかとても興味がわきますね。
[voice icon="https://kobibou.com/wp-content/uploads/2018/04/あかりね普通.png" name="あかりね" type="l"]この「食事制限なし」はあくまでも高橋真麻さんご自身のダイエット方法としてはアリですが、他の人が真似して食事制限なしで好きなものを食べたいだけ食べると大変なことになるので、ご注意くださいね。[/voice]
高橋真麻のダイエット方法！スタイル維持の秘訣② サプリメントや青汁を飲む
高橋真麻さんは、食べ過ぎたなーと思った時には、サプリメントや青汁でカバーしているそうです。
高橋真麻さんは、結構ガッツリ系の食事が多く、カレー・焼肉・カツ丼などが好きで良く食べてるいるようです。
真麻さんご本人も、サラダは食べなくちゃと青汁を飲んでいるとのこと。
ダイエットに関して、サプリメントや青汁でカバーしているとおっしゃっていますが、どのようなサプリメントを青汁を飲んでいるのかは公開されておりません。
ですが、おそらくサプリメントは糖質を抑えられるものではないでしょうか。
そして、青汁に関しては栄養面とダイエット効果も期待できるような青汁ではないかと思われます。
青汁と言えば、多くの芸能人が飲み痩せた！とか、スタイル維持と健康のために飲まれている方が大変多いです。
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高橋真麻のダイエット方法！スタイル維持の秘訣③ えごま油とヨーグルト
高橋真麻さんは、毎朝、えごま油とヨーグルトを摂っているそうです。
それは、常に腸内環境を整えておくことを意識しているからとのこと。
ヨーグルトは、乳酸菌の力で腸内環境を整える効果が期待できることはとても有名ですね。
腸内環境は健康を保つためにもとても大切だと言われています。
腸内環境を整えることで、基礎代謝がアップし、ダイエット効果も期待できます。
[voice icon="https://kobibou.com/wp-content/uploads/2018/04/こあかハテナ.png" name="こあか" type="r"]えごま油って、油だけど腸内環境を整えたり、ダイエットにもいいの？[/voice] [voice icon="https://kobibou.com/wp-content/uploads/2018/04/あかりね普通.png" name="あかりね" type="l"]うん。実は、えごま油は、健康にも良くて、しかもダイエット効果も期待できると言われているんだよ。
えごま油ダイエットという方法かあるくらい。
なぜ、えごま油が良いかというと、えごま油にはαｰリノレン酸が含まれていて、それは、オメガ3脂肪酸と呼ばれ、積極的に摂る必要があるとされているの。
えごま油を摂ることで、腸内環境を整え、腸内の老廃物の排出を促す働きがあるよ。
そして、ダイエットには、朝食時にスプーン1～2杯のえごま油を摂ることで、脂肪燃焼効果が高まるとされ、ダイエット効果が期待できると言われているの。
だから、えごま油を摂ることはとても良いことなんだよ。
ただ、注意が必要で、えごま油は熱に弱いから、できるだけそのままで摂ることが望ましいよ。
摂りにくい場合は、納豆に混ぜると摂りやすくなるからオススメだよ。[/voice]
高橋真麻のダイエット方法！スタイル維持の秘訣④ ピラティス
高橋真麻さんは、週に1回ピラティスに通っているそうです。
ピラティスは、呼吸を意識しながら、コアと呼ばれる体の体幹部に働きかけるエクササイズです。
ピラティスをすることにより、体全体のバランスが整い、しなやかに筋肉をつくり出すことができます。
体幹が鍛えられることで、基礎代謝がアップし、脂肪燃焼効果が高まります。
[voice icon="https://kobibou.com/wp-content/uploads/2018/04/あかりね普通.png" name="あかりね" type="l"]高橋真麻さんは、運動が苦手でありなからも、週に1回ピラティスを通い続けているのはとても素晴らしいことですね。[/voice][voice icon="https://kobibou.com/wp-content/uploads/2018/04/こあかOK.png" name="こあか" type="r"]そういえば、高橋真麻さんって姿勢が良いイメージがあるよ。[/voice] [voice icon="https://kobibou.com/wp-content/uploads/2018/04/あかりね普通.png" name="あかりね" type="l"]そうだね。もしかしたらそれは、ピラティスの効果かも知れないね。
ピラティスは、背骨の近くにある腹横筋を鍛えることで、背骨のアーチが正しくなって、美しい姿勢へと改善していくことができるの。
ピラティスは姿勢の矯正や改善の効果があると言われているから、姿勢が悪い人にもピラティスはオススメだよ。[/voice]
高橋真麻のダイエット方法！スタイル維持の秘訣⑤ ストレッチポールとバランスボール
高橋真麻さんは、ストレッチポールやバランスボールのエクササイズもよく行っているそうです。
それは、ストレッチポールやバランスボールはピラティスのツールとなっているからです。
仕事の合間を見ては、自宅でもストレッチポールを使ってストレッチしたり、バランスボールでインナーマッスルを鍛えているとのこと。
公式ブログからも、マメにバランスボールでエクササイズをしていることから、体幹が鍛えられ、基礎代謝がアップし、痩せやすい体になっているように思われます。
[voice icon="https://kobibou.com/wp-content/uploads/2018/04/こあかハテナ.png" name="こあか" type="r"]バランスボールで痩せれるの？[/voice] [voice icon="https://kobibou.com/wp-content/uploads/2018/04/あかりねウインク.png" name="あかりね" type="l"]バランスボールに姿勢を正して座ることによって、体幹が鍛えられ、特に下半身やお腹周りが引き締まるよ。もちろん正しいバランスボールエクササイズをすればダイエット効果が期待できるよ。[/voice]
ストレッチポールは、こんな使い方もできます！
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高橋真麻の学生時代のダイエット方法！ぜいたくダイエット？
高橋真麻さんは、俳優の高橋英樹さんの娘さんということもあり、贅沢な生活をすることができたそうです。
そのため、小学生時代は60㎏、中学生になると70㎏にも増えてしまい。脂肪肝だったとのこと。
そこで、アムラーを意識して、15歳にしてダイエットを決意されたようです。
そのダイエット方法というのが、「ぜいたくダイエット」。
このぜいたくダイエットとは、たくさんの料理を注文したり、たくさんの種類の料理を目の前に並べて、全種類を一口だけ味わうというダイエット方法です。
一口しか食べないので、当然ながら沢山の料理が余ります。
その余った料理は、高橋真麻さんのご両親が食べていたそうです。
結果、高橋真麻さんは痩せることができ、逆にご両親が太ったとの話も・・・。(^_^;)
でも、それって、高橋真麻さんの家庭だからできることですよね。
一般家庭ではそこまで贅沢することはできません。
なので、あくまでも参考で止めておいたほうが良さそうです！（*^_^*）
高橋真麻のダイエット方法！スタイル維持の秘訣まとめ
高橋真麻さんは、食事制限は自分なりに多少制限している程度で、ほぼ食事制限はしていません。
ですが、健康やダイエットのために、腸内環境を日頃から意識をし、えごま油やヨーグルトを毎朝摂っていることはとても良いことです。
運動としては、週1回にピラティスに通い、仕事の合間に自宅などでストレッチポールやバランスボールを使用しエクササイズをすることで痩せやすい体になっているようですね。
運動が苦手と言いながらも、きちんと定期的に運動をし、ダイエットできていることはとても素晴らしいと思いました。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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